고혈압 썸네일형 리스트형 고혈압 낮추는 법 이렇게 하시면 됩니다. 고혈압 낮추는 법에 대해 말씀드리기 전에고혈압 원인을 알아야 겠습니다.우선 유전적이거나, 짜게 먹는 식습관, 생활 속 스트레스가 주 원인입니다.혈압약은 한 번 먹기 시작하면 평생먹어야 됩니다. 고혈압 낮추는 방법 중 가장 추천드리고 싶은 것은 첫째, 정신적인 스트레스를 최소화하는 것입니다.말로는 쉽지만, 받은 스트레스를 그때 그때 풀 수 있는 운동을하거나, 항상 긍정정인 마인드로 웃으며 대화를 하면 스트레스도그만큼 줄어 들며 혈압을 낮추는데 많은 도움이 됩니다. 둘째, 식사법도 한 몫하는데요. 백미 대신 현미나 잡곡밥을 해조류도혈압 개선 효과가 있습니다. 셋째, 물을 섭취하는 것도 중요합니다.1리터 이상 매일 마셔주면 체내 노폐물을 배출하여혈액순환 및 촉진을 통한 면역력 강화에 좋습니다. 넷째, 꾸준한 .. 더보기 이전 1 다음
