다리길어지는법, 습관이 주는 효과

요즘은 쭉쭉 뻗은 젊은이들이 많지요. 스타일도 비슷비슷 하고 말입니다.

멋드러진 헤어스타일에 스타일리쉬한 옷을 입은 젊은 사람들이 모델인냥 활보하고 다니는걸 봅니다. 부럽지요!

물론 다들 키가 큰 것은 아니지요. 키가 큰데 다리 짧은 사람도 있고, 키가 작은 사람도 있구요. 다리 길게 보이려고 혹은 비율 좋게 보이려고 많이들 노력하지요.

그럼 다리길어지는법에 대해 알려드리겠습니다.

이미 다 커 버린 키에 다리도 더 길어질리 만무한데 다리가 길어진다고요?

맞습니다. 다리가 더 길어지지는 앉죠. 하지만 힙이 업되고 다리만 곧게 펴진다면 얼마든지 숨은 키를 찾을 수 있습니다.

 

첫 번째 집에서 간단하게 하는 스트레칭

 

방법은 간단합니다.

1. 편안하게 앉습니다. 그리고 다리를 쭉 펴고, 그 위로 상체를 숙여주는 동작입니다.

이때 주의할 점 배가 먼저 내려가야 한다는 것. 절대 어깨가 먼저 내려가면 안되요~~

2. 같은 방법이지만 이번에 다리 한쪽을 접습니다. 그리고 마찬가지로 상체를 숙여줍니다.

이때 손으로 발을 잡아야 한다는 절실함으로 하면 효과 만점!!

방법은 간단하지만 이미 굳어버린 몸이 말을 듣지 않습니다.

그래도 어쩌겠어요. 나의 멋진 모습을 상상한다면 이쯤이야!! ^^

 

두 번째 사무실에서 간단하게 하는 스트레칭입니다.

 

아무데서나 할 수 있는 이 동작은 집에서처럼 앉을 수 없기 때문에, 의자에 앉아서 하는 스트레칭입니다.

1, 편안자세로 앉되 한쪽 다리를 펴서 들어줍니다.

2. 들고 있는 다리 아래로 양손으로 깍지를 낍니다.

3. 다리를 상체방향으로 당깁니다.

 

세 번째 힙업 운동인데요.

1. 아래와 같이 엎드립니다.

2. 한쪽 다리를 90도 각도로 올려줍니다.

엉덩이에 힘으로 다리를 올린다고 상상하면서 말이죠.

힙업만 되도 뒤태가 살고 자신감이 생깁니다. 

운동은 약간 근육이 당길정도로만 하시고, 3set 정도 반복해서 해 주셔야 합니다.

이상 다리길어지는법 이었습니다. 꾸준히 하신다면 힘업과 동시에 다리에 대한 자신감도 업되실거라 확신합니다. ^^

 

무리한 운동은 하지 않는 것 보다 못합니다.

천천히 지속적으로 하는 것이 중요합니다. 지치지 말고 화이팅 하세요.