레몬물 효능, 만들기 쉽고 건강에도 좋아

생각만으로도 입안에 침이 고이고, 눈가에 주름이 생깁니다. 아이 셔!! ^^

나이 들수록 신것하고는 거리가 멀어지게 되죠.

제철과일이 좋은 건 다들 아실겁니다.

7월부터 10월까지 나오는 레몬, 이것으로 레몬물 만드는 방법과

레몬물 효능에 대해 알려드립니다.

 

 

간단히 레몬물 만들기

1. 향이 좋고, 묵직하며, 이쁘고 윤이 나는 레몬으로 고릅니다.

2. 흐르는 물로 씻어준 후 약2분여정도 끓여줍니다.

3. 베이킹소다로 박박 닦아줍니다.

베이킹소다가 없으면 굵은소금으로 씻어 주셔도 좋습니다.

4. 얇게 썰어서 물에 담구어 주시면 레몬물 만들기 완성!!

 

레몬물 효능

 

첫째, 피부 노화방지에 좋습니다.

비타민C가 풍부한 레몬은 기미와 주름을 방지하고 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

피부건강에 더 없이 좋은 과일이지요.

주근깨 원인인 피부속 멜라닌색소 생성을 억제하여 피부를 환하게 뽀얗게 만들어 줍니다.

 

 

둘째, 환절기 감기예방에 좋습니다.

비타민C가 몸의 면역력을 강화시키고 항산화 능력을 올려주어 목감기, 코감기가 잦은 환절기에 좋은 과일중 하나입니다.

 

 

셋째, 나른해 지는 몸의 피로회복에 좋습니다.

활동이 많은 날이나 운동후 피로로 근육에 젖산이 쌓이게 됩니다.

레몬에 함유된 구연산 성분이 젖산을 분해, 피로회복에 도움을 줍니다.

 

넷째, 다이어트 효과가 있습니다.

레몬이 간의 담즙분비량을 증가시켜주어,

체내 불필요한 물질들을 몸 밖으로 배출시켜 줌과 동시에

간에 쌓인 독소를 제거합니다.

변비만 없어도 다이어트 효과가 있다고 하는데요.

바로 레몬이 소화력을 돕는 동시에 배뇨촉진으로 노폐물 배출을 원활하게 하여, 변비예방 효과가 있습니다.

 

 

다섯채, 구강청결에 도움을 줍니다.

레몬추출물은 기생하는 회충을 죽이는 효능이 있어

입안의 유해세균을 살균하여 입안을 개운하게 해줍니다.

 

이상 레몬물 만들기와 다섯가지 레몬물 효능 에 대해 알아보았습니다.