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몸 건강(BODY HEALTH)

바나나 효능, 노란 열대과일 바나나의 정체 어릴때는 더 없이 귀하고 비쌌던 바나나지금도 과히 싸지는 않지만, 운동 전후에샐러드에, 간식으로도 손색이 없는 노란 껍질속속살 하얀 바나나 효능에 대해서 알아보자 다이어트 효과?? 지방 함량이 매주 적고 비타민A, 비타임C가 풍부한 바나나개당 100칼로리미만으로 열량이 낮다.바나나는 적은량으로도 포만감을 주어 과하게만 섭취하지않는다면(한끼 3개미만) 다이어트 효과도 볼 수 있다.과하면 다이어트 안돼요~~~~ ㅎㅎ 우울증, 불면증, 노화 예방 효과 불면증, 스트레스 해소, 노화 예방 바나나를 섭취하면 수면 유도 성분이 체내에서 생성되는 것을 도와줄뿐 아니라 마그네슘 또한 다량 함유되어 있어 불면증, 우울증에도 효과가 있다. 스트레스로 인해 체내 활성산소가 노화를 증진시키는데바나나에 함유된 베타카로틴과 비타.. 더보기
보이차효능, 중국차 중 명품보이차 체지장 감소 효과 탁월 중국인들이 즐겨먹는 차중에 으뜸으로 치는중국차 그 중 단연 명품보이차를 모르시는 분들은아마 안 계실겁니다. 탁월한 보이차효능 있다고 합니다. 사람들이 보이차, 보이차 하니까 그래! 맞아! 그거 중국사람들이 즐겨먹는 중국차잖아라고 치부해 버리곤 했던 그 보이차!맛은 그저 그렇던데 ㅎㅎㅎ 실제로 중국에서도 명품차로 매우 귀하다고 하며진품을 구하기도 쉽지 않다고 합니다. 중국 명품보이차는 중국 운남성 대엽종 차나무잎을 발효하여 제조 한 차라고 하지요. 이 명품 보이차가 다이어트에 뛰어나다는 사실을 아시나요? 뿐만 아니라 노화예방, 동맥경화예방 및 혈당감소 이외에도보이차를 제조 발효되는 특수한 과정으로 인해 체중증가를 억제하며 복부와 허리 지방 분해 기능도뛰어나다는 발표도 있습니다. 보이차에는 갈산 성분이 풍부.. 더보기
포옹의 효과 - 그저 껴안는것이 아닙니다. 포옹 얼마나 자주하시나요! 영어로 허그라고 하죠 ​요즘은 길거리에서 심심치 않게 젊은이들이안고 있는 모습을 자주 보입니다. 포옹이라 함은 사랑하는 연인과의 포옹도 있겠고,부모님과 자녀들과의 포옹도 있겠습니다.길에서 가끔보는 프리허그도 있죠! 그냥 포옹만 했을뿐인데,마음이 편안해 지고, 느낌이 전달되는것 같은 느낌여러분도 느끼실 겁니다. 포옹의 효과 미국 허밍턴 포스트에 실린 포옹(허그)의 효과에대해 실렸습니다. 포옹의 효과로 첫째로 심리적으로 안정감을 줍니다.포옹이라는 신체행위 자체가뇌에서 옥시토신이라는 호르몬을 분비된다고 합니다.이 호르몬이 정서적 유대감, 친밀감을 촉진시켜심리적 안정감을 준다고 것이지요. 두번째로 포옹은 혈압을 낮춰주는 효과가 있답니다.고혈압 환자들에게 있어서포옹이 뇌로 신호를 보내는.. 더보기
복부비만의 기준이 당신 삶의 기준이 될 수 있습니다. 복부비만의 기준은 지켜져야 합니다??!!건강한 삶을 살고 계십니까?운동장보다는 게임방을 찾는 10~20대,먹고살기 바쁜 30대, 몸이 무거워 움직임이 둔한 4~50대우리네 삶의 현장입니다.당신은 어디에 있습니까? 뉴스에 나온 내용을 보니 남성은 부자일경우, 여자는 가난할 수록 비만환자가 많다!!강남보다 강북에 비만환자가 더 많다!!부정하고 싶지만, 일부(?) 공감이 갑니다?!! 복부비만의 기준 여러분도 재 보세요갈비뼈아래와 골반뼈 위 중간부분-배꼽부분을기준으로 측정했을때남자는 90cm(35.4인치), 여자 85cm(33.5인치) 이상인허리둘레를 보유하신 경우가 복부비만이라고 합니다.체형이 말랐다해서 배 나오지 말란법 없지요! 복부비만을 가지신 분들은 각종 성인병에 노출될위험이 높습니다. 예를들면 고혈압과.. 더보기
간에 좋은 음식 토종 흰 민들레 뿌리 효능 간경화, 간암으로 생을 달리 하신분이 주위에 많다.간암은 젊을 수록 진행이 빠른 병이다.그런데 그런 3기 간암에 걸린 어머니를 살린음식이 천기누설에 소개되었다.바로 토종 흰 민들레 뿌리다. 우리 주변에 흔히 볼 수 있는 민들레.뿌리가 억세서 아무데서나 잘 자란다.그러나 토종 민들레인 흰 민들레보다서양에서 들여온 노란 민들레가 더 많다. 그래서 직접 흰 민들레를 재배했다고 한다.이 후 민들레뿌리를 가루로 만들어20년 동안 하루 3번씩 복용하고어머니 간 건강을 완전히 회복시켜드린 효자음식. 토종 흰 민들레 뿌리 효능아직은 연구중인 민들레는동의보감에 각종 염증에 도움이된다고 기록되어 있다. 콜린이라는 성분을 함유하고 있어간에 지방 축적을 억제하고,담즙분비 촉진작용을 돕니다. 혈액순환에 도움을 준다. 토종 흰 .. 더보기
뇌경색 뇌졸중 초기증상 전조증상 - 미니뇌졸중 당뇨병으로 고생하시는 어르신께서아침에 일어났는데 갑자기 말을 하지 않으시고뭔가 글로 써서 보여주신다."말이 안나와" 하시면서 응응 하신다.어지럽고 한쪽 눈도 안 보인다고 하신다. 병원 응급실로 바로 찾아갔다. 진단명은 뇌경색이라고 한다.심근경색은 막힌혈관에 스텐트라는 관을 삽입해서 정상적으로 돌릴 수 있는 수술이 가능하지만뇌경색은 불가능하다고 한다.방법은 없다. 단지 약물로 치료하는 수 밖에.이렇게 한 참을 고생하시다가 떠나셨다. 뇌졸중, 뇌경색 사전에 미리 예방 조치할 수 있는 병이었나?조선일보에 16.11.23 A22면 뇌경색(뇌졸중)초기증상(전조증상)미니뇌졸중에 대해 실려있다. 그 증상을 살펴보면 일상생활 중 마비, 발음이상, 두통, 시각장애, 어지럼증 등 증상이 생겼다가 24시간 이내에사라지는 것.. 더보기
개복숭아효소효능 잦은 기침에 탁월 개복숭아는 산 속 깊은 곳에서 자라는 야생 복숭아로산복숭아 또는 돌복숭아라고도 불리웁니다.우리나라 토종 복숭아로 신맛이 강해 과일로 대접받기보다는 버려지고 있었습니다.이 개복숭아를 먹고 잦은 기침이 멈추었다고 하네요. 너무 신맛이 강하다보니 그냥 먹기보다는효소에 담가 먹습니다. 개복숭아효소효능피로 개선효과 및 면역력 증신 효과가 있습니다.기관지 기능 강화에 도움을 줍니다.항산화 작용으로 천식, 폐암환자에게 도움이 됩니다. 개복숭아 효소 만들어 먹는 법1. 잔털을 물로 잘 씻어서 제거해 줍니다.2. 개복숭아와 설탕 비율은 2:1로 사용합니다3. 그늘에서 3개월 숙성 후 개복숭아는 건져내고3개월을 더 숙성시켜 줍니다. 4. 보관은 냉장보관을 합니다.5. 기침을 심한 경우는 원액을 소주잔 한 컵 정도,평소에는.. 더보기
겨우살이효능 폐암의 특효약 폐암으로 절제수술을 받고 항암치료대신 먹고완쾌한 약재가 바로 겨우살이라고 합니다.겨우살이란 다른 나무에 기생해서 살아가는 식물입니다.다른 나무 줄기에 뿌리를 내려 숙주가 되는 나무의 물을 흡수합니다.여름에는 다른 나무 그늘 때문에 자라지 않습니다.가을녘 꽃을 피우면서 겨울에 노란 열매를 맺습니다. 겨우살이 효능항암작용민간요법으로 위암, 신장암, 폐암 등을 치유사례가 많으며유럽에도 암 치료에 효과적인 식물로 겨우살이를 꼽습니다. 혈압강하 작용고혈압으로 생기는 두통과 현기증에 효과가 있습니다. 이뇨작용몸이 붓고 소변이 잘 나오지 않을때 겨우살이를 차로 만들어드시면 좋습니다. 이외에도 신경통과 관절염에도 효험이 있습니다.지혈작용 뿐 아니라, 간경화.간암으로 인한 복수,결핵성 당뇨병에도 좋으며, 몸을 따뜻하게 .. 더보기
일본 후쿠시마산 노가리 2년간 유통 조선일보 사회면에 일부에 술안주 노가리 일본 후쿠시마산? 이라는문구가 있네요!후쿠시마면 사고난 원전이 있는 곳이고인근해역애서 잡은 노가리를 유통시켰다는것입니다. 2013년 9월부터 수입이 금지된 노가리를2014년 4월부터 2016년 7월에 걸쳐국내에 유통시켰다고 합니다. 친구중에 노가리를 유난히 좋아하는친구가 있는데 갑자기 그 친구가생각나는 것이 기분이 좋지 않습니다. 일본 후쿠시마산 노가리를 유통한 사람들은노가리 안주 않먹겠죠!!! 더보기
주말두통 원인은 카페인 금단현상 직장에서 주로 많이 먹는 커피매일 두잔에서 많게는 5잔까지 먹지요.더구나 금연이후 더 찾게되는 것이 커피입니다.주말두통이 바로 커피에 함유된 카페인이원인이랍니다. 카페인이 혈관을 수축시키는 작용을 해평소에는 커피 섭취로 늘 혈관이 수축되어있는 상태로 생활하는데, 주말에는수축되었던 혈관이 늘어나면서 두통을유발한다는 것이지요.담배처럼 카페인 금단현상이라고 할 수 있죠. 식욕도 없고 피곤하고, 화장실도 제때 못가고초조한 증상이 동반되죠. 카페인 금단현상 자가체크 방법은주말에 커피를 먹고 한 시간정도 기다려 보는 방법이있습니다. 한 시간내에 두통이 해소된다면 주말두통인 것이지요. 주말두통이 맞다면 가급적 평소에 먹는 커피를2잔이내로 줄이라고 권고하고 있습니다. 주말투통이 있다고 커피로 해결하려 한다면오히려 카페.. 더보기

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