복부비만의 기준이 당신 삶의 기준이 될 수 있습니다.

복부비만의 기준은 지켜져야 합니다??!!

건강한 삶을 살고 계십니까?

운동장보다는 게임방을 찾는 10~20대,

먹고살기 바쁜 30대, 

몸이 무거워 움직임이 둔한 4~50대

우리네 삶의 현장입니다.

당신은 어디에 있습니까?

뉴스에 나온 내용을 보니 남성은 부자일경우, 

여자는 가난할 수록 비만환자가 많다!!

강남보다 강북에 비만환자가 더 많다!!

부정하고 싶지만, 일부(?) 공감이 갑니다?!!

복부비만의 기준 여러분도 재 보세요

갈비뼈아래와 골반뼈 위 중간부분-배꼽부분을

기준으로 측정했을때

남자는 90cm(35.4인치),  여자 85cm(33.5인치) 이상인

허리둘레를 보유하신 경우가 복부비만이라고 합니다.

체형이 말랐다해서 배 나오지 말란법 없지요!

 

복부비만을 가지신 분들은 각종 성인병에 노출될

위험이 높습니다. 예를들면 고혈압과 당뇨병의 경우는

일반인에 비해 2배, 대사증후군은 4배 위험성이 있습니다.

복부비만의 원인은 말씀안드려도 잘 아십니다!!!

가장 큰 원인은 운동부족이지요. 

곁들여서 과식도 한 몫하구요.

복부비만, 비만이 생기는 이유가

경제적이거나 유전적이거나, 혹은 어떠한 이유이든

자기관리가 안돼서 생기는 결과물이 맞습니다.

부정하지는 못할 것입니다.

아자! 아자! 큰 맘먹고

헬스장 가서 1년치 6개월치 결재하고

몇일 다니다가 포기하기 합니다.

지금 실천할 수 있는 가장 좋은 것은 바로 걷기입니다.

지금 나가서 20분이라도 한바퀴 돌고 오세요.

시작이 반이라고 했는데, 건강을 위해 지금 시작하세요.

복부비만의 기준도 지키고 건강하고 즐거운 삶 찾으시기 바랍니다.