포옹의 효과 - 그저 껴안는것이 아닙니다.

포옹 얼마나 자주하시나요! 영어로 허그라고 하죠 

​요즘은 길거리에서 심심치 않게 젊은이들이

안고 있는 모습을 자주 보입니다.

포옹이라 함은

사랑하는 연인과의 포옹도 있겠고,

부모님과 자녀들과의 포옹도 있겠습니다.

길에서 가끔보는 프리허그도 있죠!

그냥 포옹만 했을뿐인데,

마음이 편안해 지고, 느낌이 전달되는것 같은 느낌

여러분도 느끼실 겁니다.

포옹의 효과

미국 허밍턴 포스트에 실린 포옹(허그)의 효과에

대해 실렸습니다.

포옹의 효과로 첫째로 심리적으로 안정감을 줍니다.

포옹이라는 신체행위 자체가

뇌에서 옥시토신이라는 호르몬을 분비된다고 합니다.

이 호르몬이 정서적 유대감, 친밀감을 촉진시켜

심리적 안정감을 준다고 것이지요.

두번째로 포옹은 혈압을 낮춰주는 효과가 있답니다.

고혈압 환자들에게 있어서

포옹이 뇌로 신호를 보내는 미주 신경을 통해 혈압을 

낮춘다는 연구가 있다고 하네요.

 

 

셋째로 포옹은 두려움과 우울증을 완화시켜 준다는 것입니다.

우리 신체는 타인과 접촉하는 것만으로도 안정감을 느낀다고 합니다.

불안, 공포, 두려움도 완화시켜 줄 수 있는 좋은 방법이라고 할수 있습니다.

노년이 될수록 빠지기 쉬운 우울증이나 외로움도

포옹이 가장 좋은 해결방법일 수 있습니다.

 

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넷째로, ​우리 아이들에게 있어서 포옹은 그저 껴안는 것이 아닙니다.

정서적 정신 건강에 큰 도움을 준다고 합니다.

뿐만 아니라 자라면서 외부에서 받는 스트레스도

줄여 주는 역할을 할 뿐아니라 많은 신체접촉이

대인관계도 원만하고 성격도 밝다고 합니다

여러분도 오늘 시작해 보세요.

연인에게, 남편에게, 부인에게, 자녀에게

그리고 우리 부모님에게

사랑한다는 말을 하면 더욱 좋겠지만

굳이 표현하지 않아도 좋습니다.

포옹의 효과 그저 껴안는 것이 아닙니다.