바나나 효능, 노란 열대과일 바나나의 정체

어릴때는 더 없이 귀하고 비쌌던 바나나

지금도 과히 싸지는 않지만, 운동 전후에

샐러드에, 간식으로도 손색이 없는 노란 껍질속

속살 하얀 바나나 효능에 대해서 알아보자

다이어트 효과??

지방 함량이 매주 적고 비타민A, 비타임C가 풍부한 바나나

개당 100칼로리미만으로 열량이 낮다.

바나나는 적은량으로도 포만감을 주어 과하게만 섭취하지

않는다면(한끼 3개미만) 다이어트 효과도 볼 수 있다.

과하면 다이어트 안돼요~~~~ ㅎㅎ

우울증, 불면증, 노화 예방 효과

불면증, 스트레스 해소, 노화 예방

바나나를 섭취하면 수면 유도 성분이 체내에서 생성되는 것을 

도와줄뿐 아니라 마그네슘 또한 다량 함유되어 있어 

불면증, 우울증에도 효과가 있다.

스트레스로 인해 체내 활성산소가 노화를 증진시키는데

바나나에 함유된 베타카로틴과 비타민 E 성분이

활성 산소 제거를 도와줌으로 노화 예방 효과도 탁월하다.

고혈압 환자에게 좋다

성인병의 하나인 고혈압, 고혈압 환자에게 흔히

나타나는 칼륨부족 증상, 이렇게 고혈압을 앓고 있는

환자에게나 혈압이 높은 사람들에게는 

더 없이 좋은 칼륨 섭취원이다.

이상 바나나 효능 이었습니다.